‘Ieder ogenblik leef je in volle aandacht.
Iedere seconde ben je je bewust van je bestaan.
Voortdurend laat je de zon van bewuste aandacht schijnen op alles wat opkomt.
Alles wat je doet, doe je met volledige aandacht.
Je bewust zijn van je ademen helpt je wakker te worden en oplettend te blijven, zodat je zorgvuldig en diepgaand leert kijken,
De ware aard van alle dingen leert zien en tot bevrijding komt.’
Thich Nhat Hanh
Mediteren is innerlijke stilte creëren, bewust worden van de opkomende gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.
Zijn in het moment met wat er is. En zonder oordeel hiernaar kijken met liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf.
Door deze bewustwording kunnen onder andere nieuwe inzichten zich aandienen. Regelmatig beoefenen van meditatie zal een positief effect hebben op je houding en gedrag, je manier van denken, je gemoedstoestand en je algemene gezondheid.
Om succesvol te kunnen mediteren heb je een zekere mate van concentratie vermogen nodig, evenals wilskracht, doorzetting vermogen en zelfdiscipline. ‘Het steeds weer opnieuw beginnen’. Tevens ‘moet’ je bereid zijn om tijd en energie te besteden aan het leerproces.
Wil je graag (leren) mediteren maar vind je het moeilijk om hier een start mee te maken. Of mediteer je weleens, maar vind je het fijn om in een groep te mediteren?
Mediteren in groepsverband kan een ankerpunt zijn voor mensen, waar je de stilte en rust in jezelf kunt vinden in een veilige groep van gelijkgestemden.
De bijeenkomsten zijn zowel voor beginners als voor gevorderde. Je kunt elke les instromen.
Er worden verschillende begeleide meditaties aangeboden; zoals zit-, staan-, lig-, loop meditatie.
De meditaties zijn in blokken verdeeld en worden afgewisseld met mindful bewegen/yoga oefeningen.
Na de meditaties drinken we samen thee en is er de mogelijkheid om je ervaring te delen.
Meer informatie vind jij bij tarieven.